|
Emberi Készséget Fejlesztő Kft. |
"Selye János" Társaság
Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság
|
"Párbeszéd Magunkkal"
- lelki és testi életkészségek fejlesztése a Párbeszéd Házában
Ha sok a stressz az életében, és szeretné megőrizni egészségét
Nincs ideje hosszú tanfolyamokra, de igénye van a fejlődésre
Garanciát szeretne a szakmai színvonalra
Szeretne hatékonyabban kommunikálni, kölcsönösen támogató kapcsolatokat kialakítani és fenntartani, akkor figyelmébe ajánljuk a Párbeszéd Háza alábbi programját.
A modern világ ritmusa, elvárásai hihetetlenül megnövelték a stressz szintjét. Az elidegenedés másoktól és magunktól ismerős és jellemző tapasztalata korunk társadalmának. Programunk segít a résztvevőnek, hogy újra párbeszédet kezdjen önmagával, és fejlődjenek a stresszt csökkentő készségei. A készségfejlesztő programot az USA-ban és Magyarországon is több mint 20 éve nagy sikerrel alkalmazzuk.
A program fő témakörei:
· Hogyan ismerjük fel negatív érzéseinket és csökkentsük feszültségeinket?
· Hogyan beszéljünk hatékonyan és érvényesítsük érdekeinket?
· Hogyan fogalmazzuk meg egy problémát és hozzunk döntést?
· Hogyan hallgassunk figyelmesen másokat és értsük meg viselkedésüket?
· Hogyan oldjuk meg problémáinkat kreatívan?
· Hogyan építsünk pozitív, kölcsönösen támogató kapcsolatokat?
A program felépítése:
A tréning teljesen strukturált, meghatározott egységekből áll, hasonló egy jól szervezett nyelvtanfolyamhoz. A tematikát követve több bizonyítottan hatékony készséget ismernek meg és sajátítanak el a résztvevők:
- negatív érzelmek, stressz felismerése és kezelése
- figyelem tréning, koncentráció, meditáció
- relaxáció, légzőgyakorlatok
- felfogás átalakítása (kognitív újrastrukturálás)
- önérvényesítés, hatékony beszéd, magabiztosság
- figyelmes meghallgatás, empátia,
- pozitív megnyilvánulások, prioritások felállítása
- hogyan beszéljünk úgy, hogy mások figyelmesen meghallgassanak
A készségek elsajátításához Munkafüzetet biztosítunk, mely a további gyakorláshoz is segítséget ad. Az egyes készségeket a csoportvezető bemutatja, és példákkal világítja meg. Ezután gyakorlásként mindenki önállóan dolgozza fel saját stressz-helyzeteit, problémáit. A megbeszélés során mindenki megoszthatja gondolatait és érzéseit.
A Párbeszéd magunkkal program a Selye János Társaság által adaptált Williams Életkészségek tréningen alapul[1], tematikáját és módszertanát a Duke Egyetem (Durham, NC, USA) vezető szakemberei dolgozták ki. A stresszkutatás legfrissebb eredményeinek felhasználásával, sok éves csoportterápiás tapasztalatunk alapján állítottuk össze a programot. A tréning hatékonyságát, a testi-lelki egészségre gyakorolt pozitív hatását nemzetközi szaklapokban közölt tudományos vizsgálatok bizonyítják.
Eredmények:
A tréning hatására mérhetően csökken a stressz szint, és megelőzhetőek, illetve csökkennek a stresszel összefüggő testi panaszok és a gyakran előforduló szorongásos, depressziós tünetek. Bizonyított a lehető legjobb időkihasználás, és az elsajátított készségek hosszú távú gyakorlati alkalmazhatósága. A tréning hatására növekszik a személyes hatékonyság hosszú távon. A résztvevők önismerete és kommunikációs készsége fejlődik, eredményesebben tudják kezelni konfliktusaikat, tartósan elégedettebbek kapcsolataikkal, teljesítményük javul.
Várjuk jelentkezését a Párbeszéd Magunkkal[2] programra!
Jelentkezési információk
Képzési időtartam: 20 óra
Ezen belül rugalmasan, többféle időbeosztásban sajátíthatók el a készségek (pl. 2x8 + 4 óra, 4x4 + 4 óra, stb.), részletek a www.parbeszedhaza.hu és www.parbeszed.com honlapokon.
A csoportok létszáma minimum 8 fő, maximum 12 fő, így biztosítunk minden résztvevő számára kellő gyakorlási időt és személyre szóló visszajelzést.
Helyszín: Párbeszéd Háza - Budapest, VIII. kerület, Horánszky u. 20.
(Megközelíthető: 3-as metró Kálvin téri megállójától, ill. a 4-6-os villamos Baross u-i megállójától 5 perc séta!)
Részvételi díj: 28.000 Ft (diákoknak, papoknak 20% kedvezményt biztosítunk)
A jelentkezés a részvételi díj felének befizetésével érvényes, amelyet az alábbi számlaszámra kérünk teljesíteni:
Emberi Készséget Fejlesztő Kft. 11703006-20388371 OTP RT. Budapest, III. ker.
Személyes kapcsolat: (06-1) 318 9366 telefonszámon
Jelentkezési határidő: a kurzus indulása előtt 2 héttel.
(Megkeresésre minden esetben reagálunk, és a kezdés előtt jelezzük az adott kurzussal kapcsolatos tudnivalókat.)
Párbeszéd Magunkkal - kurzusidőpontok
Létszám: csoportonként 8 - 12 fő
Időpontok:
· 8x2 órás kurzus (heti két alkalom, 4 héten át )
A. típus: hétfő-, és szerdánként
B. típus kedd-, és csütörtökönként
Időbeosztás:
A kurzusok 18-20 óráig tartanak, félúton 10 perces szünettel.
· 2x8 órás (1 hétvége alatt) C típus
Időbeosztás:
mindkét nap 9-16,30 óráig tart, 1,5 órás blokkokban, közben 15 perces szünetekkel és egy hoszabb ebédidővel délben, tehát 9-10,30, 10,45-12,15 és 13-14,30, 14,45-16,15 (ezután szabad kérdezés, személyes konzultáció, ha van igény).
[1] A Williams ÉletKészségek tréning nemzetközi jogvédelem alatt álló szellemi termék, tulajdonosa a Williams LifeSkills Inc. A program magyar adaptációjára és magyarországi alkalmazására, szakmai felügyeletére a Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság jogosult. A szakmai színvonal biztosítása érdekében Williams Életkészségek tréninget kizárólag a Williams LifeSkills Inc. által elismert okleveles Facilitátorok tarthatnak. A csoportos tréning előtt személyes egyéni megbeszélésen biztosítjuk a tájékozódás lehetőségét és egyeztetjük a tréningre megfelelő időpontot.
www.williamslifeskills.com
[2] A program vezetője: dr. Beöthy-Molnár András ideggyógyász, okleveles facilitátor, egyéni és csoportos pszichoterápiában több évtizedes tapasztalatú szakorvos, stresszkezelő tréner. Tanulmányait a Semmelweis Egyetemen, az ELTE Bölcsészettudományi Karán, a JATE Természettudományi Karán és külföldön a kanadai McGill valamint a rotterdami Erasmus Egyetemen végezte. Számos publikáció szerzője, (nem csak) szakmai konferenciák rendszeres előadója. | 
Ha sok a stressz az életében, és szeretné megőrizni egészségé...Nincs ideje hosszú tanfolyamokra, de igénye van a fejlődésre...Garanciát szeretne a szakmai színvonalra...Szeretne hatékonyabban kommunikálni, kölcsönösen támogató kapcsolatokat kialakítani és fenntartani...Akkor figyelmébe ajánljuk a Párbeszéd Háza alábbi programját.
